Работать с соцсетями труднее, чем кажется со стороны. Нужна дисциплина, высокий уровень творческой продуктивности, большое количество времени для создания потока уникального контента. По сути это самостоятельная профессия.

Мало того, что нужно всё время поддерживать жизнь твоей странички, обязательное требование быть интересной, демонстрировать подъём энергии и умение легко и непринуждённо справляться с любыми трудностями. Неудивительно, что в какой-то момент наступает отторжение и выгорание.

При этом мы видим людей, которые создают страницы и каналы ради удовольствия, ведут его весело, не напрягаясь. Без стеснения выкладывают фрагменты частной жизни, искренне радуются лайкам не ради статистики. И это не блогеры-миллионники, научившиеся зарабатывать на потребности в признании. Речь идёт о владельцах каналов с маленьким количеством подписчиков.

Когда мы рождаемся, мир представляет собой хаотичное и неопределённое пространство без времени, где каждый момент длится вечность. Только представьте это... Потом из темноты появляются детали, и теперь мир состоит из фрагментов, которые нам предстоит собрать воедино. Изначально мы не способны самостоятельно составить целостное представление о своей личности и теле. Чтобы это сделать, нужно чтобы кто-то другой подтвердил наше существование.

Лучше всех этот этап в развитии описывает французский психоаналитик Жак Лакан. Лакан назвал его "Стадией зеркала " - период между 6 и 18 месяцами, когда ребёнок, видя своё отражение в зеркале, начинает осознавать себя как отдельного от других, в первую очередь от матери. Отражение в зеркале идеализировано, малыш идентифицируется со своим идеальным образом, а затем "присваивает" его себе.

Это важный этап в развитии нашей психики, когда представление о себе становится целостным. Здесь закладывается основа для формирования "Я", несмотря на то что это "Я" изначально неполное, идеализированное и исходит из воображаемого образа.

Позже оно станет фундаментом для нарциссизма, как необходимой части здоровой личности. Но если на "Стадии зеркала" произойдёт застревание, останется след на всю жизнь, проявляясь в стремлении к самоидентификации через зеркальные образы в культуре и искусстве.

Нам нужны зеркала, чтобы подтвердить самих себя. Понять, как мы выглядим со стороны, как внешне, так социально и личностно. Взгляд со стороны множества глаз-зеркал помогают собрать воедино то, что невозможно увидеть внутренним взором. Интуитивно каждый хочет узнать, кто он есть на самом деле, а не каким старается быть в угоду окружающим.

С одной стороны мы пытаемся разрушить фантазию об идеальном себе и освободиться из ловушки ожиданий других, щедро рассказывающих нам, кем быть, как выглядеть и что нужно ежесекундно стремиться стать лучшей версией себя. С другой, нуждаемся в свидетеле своей жизни. При несформированном или поврежденном внутреннем зеркале мы слабо чувствуем события, в которых участвуем. Опыта недостаточно, нам необходимо, чтобы кто-то визировал произошедшее.

Это нормальная потребность, не болезнь. Без "другого" не возможно отделить внутреннее содержание, чтобы посмотреть со стороны, не получается рефлексировать и подтвердить, что наша жизнь не плод воображения. Нам нужен другой, которым своим молчанием подтверждает: "Ты действительно существуешь. Я тебя вижу. То что с тобой происходит, не кажется. Твои чувства нормальны".

Замечали ли вы, как маленькие дети просят, чтобы взрослые иногда просто смотрели, как те играют, рисуют, выполняют разные задания. "Смотри, как я...!" Это важно, чтобы с детства мир видел как ты бегаешь и прыгаешь, чтобы потом не сомневаться в реальности происходящего и самом себе.

Если нам не хватило внимания, подтверждающего наше существование, мы пытаемся добрать его доступными способами. Раньше люди писали письма, помогающие им переработать опыт и сформулировать мировоззрение, теперь ведут социальные сети.

Итак, вы выкладываете свои завтраки и прогулки, путешествия, кафешки и распаковку покупок. Делитесь мыслями и смешными моментами. Собираете сердечки и позитивные комментарии. Хорошо, когда они есть. Когда реакций нет, становится тревожно, но вы не понимаете причину этого беспокойства.

Цифровой груминг подсаживает - чтобы на тебя смотрели, "гладили", надо нравится. И вы стараетесь нравится, не замечая, как создав страничку для самовыражения постепенно становитесь заложником одобрения. Это происходит помимо вашей воли, потому что регулируется глубокими бессознательными механизмами.

Что делать? Как сохранить пространство самовыражения и не раствориться в образе, созданном своими руками, ради чужого внимания. Это четкий сигнал, что пора воспользоваться профессиональной помощью и прийти ко мне на консультацию, где мы вместе будем разбираться, какой вы человек, как устроена ваша личность, что вам подходит и не подходит, что причиняет вам страдания, а что сделает вас счастливыми как с самим собой, так и рядом с людьми.

Нормально, если вам страшно прийти. В соцсетях проявляться безопаснее, ведь там вы можете показывать себя с выгодной стороны. В работе с психологом есть воображаемый риск, что в вас увидят то, что вы бы хотели скрыть от посторонних глаз. Это действительно так, будут видны разные стороны вашей личности, даже то, что вам в себе не нравится. А воображаемый он из-за страха, что если кто-то увидит нас такими, какие мы есть, нас отвергнут. Или ещё хуже, окажемся просто обычными и неинтересными. И от нас снова отвернутся.

Этот страх и является камнем преткновения, главной болью, которую мы хотим избежать в отношениях с людьми. Поэтому тратим много времени и сил ради внимания окружающих. Можно бегать от этой проблемы всю жизнь, а можно исцелить свою боль и страх в безопасной обстановке со мной.

Задача не в том, чтобы бросить соцсети, как что-то неправильное. Главное - это научиться чувствовать свободу в своем проявлении, а это возможно только если наш внешний образ не просто целостный, но и наполнен внутренним содержанием. Тогда мы равны самим себе и в любой ситуации, в том числе в информационном пространстве выражаем свою богатую многообразную личность, а не собираем себя по кускам.